22. Panikångesten försvann och självkänslan stärktes fort

August 29, 2018

I detta avsnitt träffar Maja en av deltagarna i hennes första mindfulnessgrupp, Jenny.

Jenny kom till kursen efter en lång och jobbig period med psykisk ohälsa som var nu rätt okej men inte helt bra. Hör Jenny berätta om hur kursen hjälpte henne att sova bättre, stärka självkänslan och bli av med ångesten.

När man börjar öva mindfulness kan önskan att sova bättre, minska stress eller något annat vara drivkraften, men jag vill ändå betona att syftet med mindfulness är inte att förbättra något. Mer att verkligen se, uppleva och acceptera nuet som det är. Det paradoxala är att då sker ofta förändringar med större lätthet och självklarhet. Men i själva mindfulnessövandet övar vi närvaro, acceptans, icke dömmande, mm. Vi övar inte på att somna, hantera ångest eller vara glada.

Kanske en självklar men för mig viktig påminnelse.

Mycket nöje med dagens avsnitt! Och gillar du det du hör, dela gärna podden till dina vänner : ) Varmt tack på förhand!

00:0000:00