16. Maja och Catarina pratar om skolan och mindfulness

June 6, 2018

Vi blickar tillbaka till de två senaste avsnitten och pratar en del om utmattning och skolan.

I slutet av samtalet pratar vi lite om mina bokmanus som jag läst in och lagt ut på youtube, de finns på min youtubekanal Gröna Huset.

Där hittar du även 10 stycken avsnitt om mindfulness i förskolan och skolan. Fulla med fakta, övningar och mycket annat.

Vill du vara med i ett avsnitt av mindfulnesspodden? Mejla mindfulnesspodden@gmail.com

00:0000:00

15. Gästen Linda berättar om att vara lärare och drabbas av utmattning

May 23, 2018

Denna vecka frångår vi vår vanliga ordning med vartannat avsnitt med gäst och vartannat med mig och Catarina. Just nu känns det mer spännande med avsnitten då vi träffar gäster och kommer kanske ha det två avsnitt och jag och Catarina i var tredje avsnitt.

I dagens poddavsnitt träffade jag Linda som drömde om att bli cirkusdirektör, hockeyproffs eller lärare. Det blev det senare. Efter ett tag drabbades hon av utmattning och sen det började ett utforskande i meditationens värld.

Ett jättefint samtal där jag hade en skön känsla kvar i kroppen långt efteråt. Du får ta del av Lindas vishet och så får du en jättebra fråga att ställa dig själv varje morgon.

Varsågod att lyssna, mycket nöje!

00:0000:00

14. Catarina samtalar med gästen dr. Ola Schenström, grundare av Mindfulnesscenter. Ola har stor erfarenhet som han delar med sig av!

May 9, 2018

Catarina samtalar med gästen dr. Ola Schenström, grundare av Mindfulnesscenter. Ola berättar med kloka ord och stor erfarenhet bland annat om hur fröet till Mindfulnesscenter såddes och positiva effekter av mindfulnessträning inom vård och skola. Väldigt intressant om studie som kommer att ske inom skolan! Mindfulness kan vi använda när och var som helst i vardagen och hjälper oss att vara närvarande i nuet. Mindfulnesscenter firade 10 års jubileum under 2017, och verksamheten har utökats genom åren med utbildningar samt kurser via Internet. 

www.mindfulnesscenter.se 

 

Samma dag som jag träffade Ola närvarade han på Läkarsällskapet sammankomst där samtal fördes om forskning vid hjärtsvikt, psykisk ohälsa, graviditet, bröstcancer samt för att förebygga utmattning. Forskningen påvisade positiva effekter vid mindfulnessträning. Klicka gärna på länken nedan och ta del av mer information! 

https://www.youtube.com/watch?v=AWNrMV3ws6k

00:0000:00

13. Maja och Catarina reflekterar kring mindfulness kopplat till samhället i stort, och ifrågasättande av normer.

April 25, 2018

Maja och Catarina reflekterar kring förra avsnittet med Niklas. Bland annat samtalar vi om mindfulness kopplat till samhället i stort, och ifrågasättande av normer. Reflektioner kring synen på människor, djur och vår planet. Niklas som de senaste åren ändrat sin livvsstil och blivit vegan. 

00:0000:00

12. Nicklas berättar om hans resa med mindfulness och ett vidare samhälligt perspektiv

April 11, 2018

Maja träffar Nicklas som pga psykisk ohälsa började intressera sig för buddistisk filosofi och även var i buddistiska sammanhang och läste mycket. Men det var först när han började öva mindfulness som det hände något. Hör om hans erfarenheter av mindfulness vilket han blev så vidare intresserad av att han precis utbildat sig till instruktör.

Samtalet kom också att handla mycket om djur och planeten. Hur tar vi hand om oss själva, varandra, djuren och naturen. Hur kan samhället förändras med hjälp av mindfulness.

Detta och en hel del annat, varsågoda att lyssna till Nicklas berättelse!

00:0000:00

11. Maja och Catarina pratar om att lyssna till kroppen

March 28, 2018

Inspirerade av förra avsnittet så pratar vi om:

- vad som händer när vi inte lyssnar till kroppen

- hur börjar man lyssna

- vad som händer när vi börjar lyssna igen

- inte bara lyssna, utan också agera på vad kroppen vill

- att det tar tid, särskilt om vi inte lyssnat på länge

Detta och en hel del om utmattning också.

00:0000:00

10. Catarina och gästen Susanne Bohlin samtalar om återhämtning och att lyssna till sin kropp

March 14, 2018

Catarina samtalar med gästen Susanne om utmattning och återhämtning. Susanne berättar om hur hon nu lyssnar till sin kropp istället för som tidigare till huvudet. Susanne berättar om den väg hon hittat till återhämtning och hur hon nu hjälper andra kvinnor att göra detsamma. 

Läs gärna mer om Susanne på Facebook, sök på Inre resa till Thailand och Inre resa i tystnad. 

Susanne är en av utställarna på Mässa för inre välbefinnande den 1 april i Stallarholmen. www.facebook.com/massaforinrevalbefinnande 

00:0000:00

9. Samtal kring kontraster och tankar

February 28, 2018

Maja och Catarina reflekterar kring kontraster, att upptäcka känslan av att vara avslappnad kontra spänd vilket gästen Andreas berättade om i förra avsnittet. Vi samtalar om ord och olika betydelser som kan läggas in i ett ord. Du får även prova en mindfulnessövning och upptäcka hur ord kan väcka känslor i kroppen. Vi samtalar också om hur tankar, känslor och vår kropp samverkar. 

00:0000:00

8 Andreas berättar om hur mindfulness hjälper honom att inte reagera på sina känslor

February 14, 2018

I detta avsnitt har jag, Maja träffat en gäst, Andreas som gick en mindfulnesskurs för mig i höstas. Tack vare mindfulness har han hittat lugnet inom sig igen och även fått lättare att hantera känslor som irritation mitt i småbarnsåren.

Han har hittat sin nivå av träning idag och tar till mindfulness extra när han känner att han behöver det. 

Det va särskilt roligt för mig träffa en deltagare från en av mina kurser såhär några månader senare och höra vad det haft för inverkan på hans liv.

Välkommen att lyssna till ett inspirerande avsnitt!

00:0000:00

7 Reflektioner om andning och självläkning

January 31, 2018

I detta avsnitt pratar Maja och Catarina om grunden till självläkning. Att komma till sitt inre och känna vad man behöver kan vara en plats att starta. Vi pratar även om hur de olika mindfulnessövningarna hjälper oss på olika sätt. Givetvis reflekterar vi tillbaka lite till förra veckans samtal med Liselotte. Och du får prova att andas lugnt.

Vi inleder även med att berätta om vårens mässa för inre välbefinnande som vi annordnar, läs mer om den här: https://www.facebook.com/massaforinrevalbefinnande

00:0000:00