Maja och Catarina träffas första gången efter sommaren och pratar om ansiktet och framförallt om kroppen. Att lära känna sin kropp, sitt andetag och acceptera hur man ser ut. Och kanske till och med tycka om sin kropp. Mindfulness kan hjälpa.
Catarina samtalar med gästen Eva-Marie Janelo om bland annat medveten närvaro. Eva-Marie arbetar inom kinesisk medicin, och en del av detta är facereading. Vi får höra om hur det går till och väldigt intressant historik. Visste du att olika åldersperioder syns på olika partier i ansiktet? Och våra känslor som visar sig... och hur Eva-Marie arbetar vidare med detta tillsammans med den hon möter. Jätteintressant, lyssna du också! Vill du veta mer om Eva-Marie och vad hon gör då hittar du information på hennes hemsidor.
www.facereading.se www.janelo.se
I detta avsnitt intervjuas Maja av Catarina. Maja berättar om hur och när mindfulness kom in i hennes liv, när hennes första barn föddes. Barn och deras välmående ligger Maja varmt om hjärtat, lyssna till hur hon arbetar med detta. Vuxna är förstås inte mindre viktiga och Maja berättar om kurser hon håller i där det blir tydligt hur betydelsefullt det är att dela upplevelser och känslor med andra.
Kika gärna in på Majas hemsida www.gronahuset.nu
Feedback eller frågor/funderingar från er lyssnare tar vi tacksamt emot! mindfulnesspodden@gmail.com
Vi önskar er lyssnare en fortsatt skön sommar!
Hypnobirthing, småbarn, förälder, partner, livet i stort. Detta avsnitt är kanske lite spretigt... lite som livet själv, vi ska förhålla oss till nya situationer. Graviditet, förlossning... tänk vad vår kropp är fantastisk! Att bli förälder är en stor sak i livet, en ny liten människa flyttar in i familjen. Ja lyssna och tyck gärna till via mail till oss. Feedback uppskattar vi!
mindfulnesspodden@gmail.com
Vi önskar alla er lyssnare en tankeväckande stund och en fortsatt varm, härlig sommar!
Maja träffar Frida som födde sina barn med hjälp av hypnobirthing. Det handlar mycket om att vara mindful, närvarande i kroppen och möta det som sker. Detta i kombination av hypnos för att skapa sig ett utrymme kring födandet där man har kontroll och känner trygghet.
Hör mer i det spännande samtalet mellan Maja och Frida.
Vi blickar tillbaka till de två senaste avsnitten och pratar en del om utmattning och skolan.
I slutet av samtalet pratar vi lite om mina bokmanus som jag läst in och lagt ut på youtube, de finns på min youtubekanal Gröna Huset.
Där hittar du även 10 stycken avsnitt om mindfulness i förskolan och skolan. Fulla med fakta, övningar och mycket annat.
Vill du vara med i ett avsnitt av mindfulnesspodden? Mejla mindfulnesspodden@gmail.com
Denna vecka frångår vi vår vanliga ordning med vartannat avsnitt med gäst och vartannat med mig och Catarina. Just nu känns det mer spännande med avsnitten då vi träffar gäster och kommer kanske ha det två avsnitt och jag och Catarina i var tredje avsnitt.
I dagens poddavsnitt träffade jag Linda som drömde om att bli cirkusdirektör, hockeyproffs eller lärare. Det blev det senare. Efter ett tag drabbades hon av utmattning och sen det började ett utforskande i meditationens värld.
Ett jättefint samtal där jag hade en skön känsla kvar i kroppen långt efteråt. Du får ta del av Lindas vishet och så får du en jättebra fråga att ställa dig själv varje morgon.
Varsågod att lyssna, mycket nöje!
Catarina samtalar med gästen dr. Ola Schenström, grundare av Mindfulnesscenter. Ola berättar med kloka ord och stor erfarenhet bland annat om hur fröet till Mindfulnesscenter såddes och positiva effekter av mindfulnessträning inom vård och skola. Väldigt intressant om studie som kommer att ske inom skolan! Mindfulness kan vi använda när och var som helst i vardagen och hjälper oss att vara närvarande i nuet. Mindfulnesscenter firade 10 års jubileum under 2017, och verksamheten har utökats genom åren med utbildningar samt kurser via Internet.
Samma dag som jag träffade Ola närvarade han på Läkarsällskapet sammankomst där samtal fördes om forskning vid hjärtsvikt, psykisk ohälsa, graviditet, bröstcancer samt för att förebygga utmattning. Forskningen påvisade positiva effekter vid mindfulnessträning. Klicka gärna på länken nedan och ta del av mer information!
https://www.youtube.com/watch?v=AWNrMV3ws6k
Maja och Catarina reflekterar kring förra avsnittet med Niklas. Bland annat samtalar vi om mindfulness kopplat till samhället i stort, och ifrågasättande av normer. Reflektioner kring synen på människor, djur och vår planet. Niklas som de senaste åren ändrat sin livvsstil och blivit vegan.
Maja träffar Nicklas som pga psykisk ohälsa började intressera sig för buddistisk filosofi och även var i buddistiska sammanhang och läste mycket. Men det var först när han började öva mindfulness som det hände något. Hör om hans erfarenheter av mindfulness vilket han blev så vidare intresserad av att han precis utbildat sig till instruktör.
Samtalet kom också att handla mycket om djur och planeten. Hur tar vi hand om oss själva, varandra, djuren och naturen. Hur kan samhället förändras med hjälp av mindfulness.
Detta och en hel del annat, varsågoda att lyssna till Nicklas berättelse!
