Maja och Catarina reflekterar kring förra avsnittet med Niklas. Bland annat samtalar vi om mindfulness kopplat till samhället i stort, och ifrågasättande av normer. Reflektioner kring synen på människor, djur och vår planet. Niklas som de senaste åren ändrat sin livvsstil och blivit vegan.
Maja träffar Nicklas som pga psykisk ohälsa började intressera sig för buddistisk filosofi och även var i buddistiska sammanhang och läste mycket. Men det var först när han började öva mindfulness som det hände något. Hör om hans erfarenheter av mindfulness vilket han blev så vidare intresserad av att han precis utbildat sig till instruktör.
Samtalet kom också att handla mycket om djur och planeten. Hur tar vi hand om oss själva, varandra, djuren och naturen. Hur kan samhället förändras med hjälp av mindfulness.
Detta och en hel del annat, varsågoda att lyssna till Nicklas berättelse!
Inspirerade av förra avsnittet så pratar vi om:
- vad som händer när vi inte lyssnar till kroppen
- hur börjar man lyssna
- vad som händer när vi börjar lyssna igen
- inte bara lyssna, utan också agera på vad kroppen vill
- att det tar tid, särskilt om vi inte lyssnat på länge
Detta och en hel del om utmattning också.
Catarina samtalar med gästen Susanne om utmattning och återhämtning. Susanne berättar om hur hon nu lyssnar till sin kropp istället för som tidigare till huvudet. Susanne berättar om den väg hon hittat till återhämtning och hur hon nu hjälper andra kvinnor att göra detsamma.
Läs gärna mer om Susanne på Facebook, sök på Inre resa till Thailand och Inre resa i tystnad.
Susanne är en av utställarna på Mässa för inre välbefinnande den 1 april i Stallarholmen. www.facebook.com/massaforinrevalbefinnande
Maja och Catarina reflekterar kring kontraster, att upptäcka känslan av att vara avslappnad kontra spänd vilket gästen Andreas berättade om i förra avsnittet. Vi samtalar om ord och olika betydelser som kan läggas in i ett ord. Du får även prova en mindfulnessövning och upptäcka hur ord kan väcka känslor i kroppen. Vi samtalar också om hur tankar, känslor och vår kropp samverkar.
I detta avsnitt har jag, Maja träffat en gäst, Andreas som gick en mindfulnesskurs för mig i höstas. Tack vare mindfulness har han hittat lugnet inom sig igen och även fått lättare att hantera känslor som irritation mitt i småbarnsåren.
Han har hittat sin nivå av träning idag och tar till mindfulness extra när han känner att han behöver det.
Det va särskilt roligt för mig träffa en deltagare från en av mina kurser såhär några månader senare och höra vad det haft för inverkan på hans liv.
Välkommen att lyssna till ett inspirerande avsnitt!
I detta avsnitt pratar Maja och Catarina om grunden till självläkning. Att komma till sitt inre och känna vad man behöver kan vara en plats att starta. Vi pratar även om hur de olika mindfulnessövningarna hjälper oss på olika sätt. Givetvis reflekterar vi tillbaka lite till förra veckans samtal med Liselotte. Och du får prova att andas lugnt.
Vi inleder även med att berätta om vårens mässa för inre välbefinnande som vi annordnar, läs mer om den här: https://www.facebook.com/massaforinrevalbefinnande
Gästen Liselotte Blomberg från Life in progress berättar om panikångest, möte med människor och självläkning.
Maja och Catarina reflekterar kring samtalet med Rebecca, och mindfulnessattityderna tillit och ett öppet sinne.
För fem år sedan blev Rebecca mamma, efter förlossningen drabbades hon av depression och tvångstankar. I samtalet berättar hon om sina upplevelser och erfarenheter. Om du vill ha kontakt med Rebecca skicka ett mail så vidarebefordrar vi det till henne.
