25. Efter åtta år av ångest bestämde sig Anna för att må bra

October 10, 2018

I detta avsnitt träffar jag Anna Klingbjer. En sprudlande glad konstnär som vill göra världen gladare och vackrare. Glädjen och konsten har funnits med henne hela livet. Som ung vuxen drabbades hon av ångest som varade i 8 år. Då bestämde hon sig för att bli frisk. Hör om den resan i detta avsnitt. Otroligt inspirerande tycker jag själv : )

Bilden till detta avsnitt har Anna förstås målat, den passar perfekt med tanke på vad vi pratar om i slutet av detta avsnitt.

Här är Annas hemsida och du hittar henne på sociala medier som @princessartsweden

 

00:0000:00

24. Catarina är dagens gäst, varför och hur började hon med mindfulness?

September 26, 2018

I detta avsnitt är det självaste poddCatarina som är gäst. Du får du höra hur stor betydelse kontakten med andetaget kan ha, hur tillåtande mindfulness kan vara, hur tråkigt det kan vara och mycket annat.

Lyssna till lugna, kloka och härliga Catarina i detta samtal om vad mindfulness betyder för henne.

Bir du sugen på hennes hösterbjudande om samtal så hittar du mer information på hennes hemsida.

00:0000:00

23. “Är det okej att känna sig okej”, dagens avsnitt handlar om det värde vi sätter på oss själva

September 12, 2018
Dagens samtal i Mindfulnesspodden handlar om att inte döma sig själv. Att man är okej som man är. Jag läser ett stycke från boken Vart du än går är du där av Jon Kabat-Zinn. Detta blandat med lite autopilot, vad som händer i en mindfulnessgrupp och hur olika effekter mindfulnessövning kan ge.
 
Hör gärna av dig till mindfulnesspodden@gmail.com om du vill delta i podden eller tipsa om en gäst.
 
Dela även podden med dina vänner om du uppskattar den. Vore kul att nå ut till fler att inspirera : )
00:0000:00

22. Panikångesten försvann och självkänslan stärktes fort

August 29, 2018

I detta avsnitt träffar Maja en av deltagarna i hennes första mindfulnessgrupp, Jenny.

Jenny kom till kursen efter en lång och jobbig period med psykisk ohälsa som var nu rätt okej men inte helt bra. Hör Jenny berätta om hur kursen hjälpte henne att sova bättre, stärka självkänslan och bli av med ångesten.

När man börjar öva mindfulness kan önskan att sova bättre, minska stress eller något annat vara drivkraften, men jag vill ändå betona att syftet med mindfulness är inte att förbättra något. Mer att verkligen se, uppleva och acceptera nuet som det är. Det paradoxala är att då sker ofta förändringar med större lätthet och självklarhet. Men i själva mindfulnessövandet övar vi närvaro, acceptans, icke dömmande, mm. Vi övar inte på att somna, hantera ångest eller vara glada.

Kanske en självklar men för mig viktig påminnelse.

Mycket nöje med dagens avsnitt! Och gillar du det du hör, dela gärna podden till dina vänner : ) Varmt tack på förhand!

00:0000:00

21. Samtal om ansiktet och kroppen, kroppskännedom

August 15, 2018

Maja och Catarina träffas första gången efter sommaren och pratar om ansiktet och framförallt om kroppen. Att lära känna sin kropp, sitt andetag och acceptera hur man ser ut. Och kanske till och med tycka om sin kropp. Mindfulness kan hjälpa.

00:0000:00

20. Gästen Eva-Marie Janelo beskriver sitt arbete inom kinesisk medicin. Facereading, där det gäller att vara väldigt medvetet närvarande.

August 1, 2018

Catarina samtalar med gästen Eva-Marie Janelo om bland annat medveten närvaro. Eva-Marie arbetar inom kinesisk medicin, och en del av detta är facereading.  Vi får höra om hur det går till och väldigt intressant historik. Visste du att olika åldersperioder syns på olika partier i ansiktet? Och våra känslor som visar sig... och hur Eva-Marie arbetar vidare med detta tillsammans med den hon möter. Jätteintressant, lyssna du också! Vill du veta mer om Eva-Marie och vad hon gör då hittar du information på hennes  hemsidor. 

www.facereading.se  www.janelo.se  

00:0000:00

19. Maja är gästen, utmattning, mindfulness, författarskap och healing

July 20, 2018

I detta avsnitt intervjuas Maja av Catarina. Maja berättar om hur och när mindfulness kom in i hennes liv, när hennes första barn föddes. Barn och deras välmående ligger Maja varmt om hjärtat, lyssna till hur hon arbetar med detta. Vuxna är förstås inte mindre viktiga och Maja berättar om kurser hon håller i där det blir tydligt hur betydelsefullt det är att dela upplevelser och känslor med andra.

Kika gärna in på Majas hemsida www.gronahuset.nu  

Feedback eller frågor/funderingar från er lyssnare tar vi tacksamt emot!  mindfulnesspodden@gmail.com 

Vi önskar er lyssnare en fortsatt skön sommar!

00:0000:00

18. Maja och jag reflekterar kring hypnobirthing och livet i stort

July 4, 2018

Hypnobirthing, småbarn, förälder, partner, livet i stort. Detta avsnitt är kanske lite spretigt... lite som livet själv, vi ska förhålla oss till nya situationer. Graviditet, förlossning... tänk vad vår kropp är fantastisk! Att bli förälder är en stor sak i livet, en ny liten människa flyttar in i familjen. Ja lyssna och tyck gärna till via mail till oss. Feedback uppskattar vi! 

mindfulnesspodden@gmail.com 

Vi önskar alla er lyssnare en tankeväckande stund och en fortsatt varm, härlig sommar!

00:0000:00

17. Samtal om medveten närvaro kring graviditet, födande och tiden med bebis

June 20, 2018

Maja träffar Frida som födde sina barn med hjälp av hypnobirthing. Det handlar mycket om att vara mindful, närvarande i kroppen och möta det som sker. Detta i kombination av hypnos för att skapa sig ett utrymme kring födandet där man har kontroll och känner trygghet.

Hör mer i det spännande samtalet mellan Maja och Frida.

00:0000:00

16. Maja och Catarina pratar om skolan och mindfulness

June 6, 2018

Vi blickar tillbaka till de två senaste avsnitten och pratar en del om utmattning och skolan.

I slutet av samtalet pratar vi lite om mina bokmanus som jag läst in och lagt ut på youtube, de finns på min youtubekanal Gröna Huset.

Där hittar du även 10 stycken avsnitt om mindfulness i förskolan och skolan. Fulla med fakta, övningar och mycket annat.

Vill du vara med i ett avsnitt av mindfulnesspodden? Mejla mindfulnesspodden@gmail.com

00:0000:00