29. Meditation som en väg till upplysning

December 5, 2018

Ett spännande samtal om hur meditation kan vara en väg till upplysning. Hur enkelt och självklart det kan vara när vi är i vår kärna. Och ser hur vår kärna är samma som andras kärna. Hur mindfulness kan vara porten in till personlig och samhällelig utveckling. Vikten att ha en erfaren ledare och ett sammanhang i denna utveckling. Vilken roll Svenska kyrkan kan ha för den andliga hungern i dagens Sverige.

Anna Rosengren är präst inom Svenska kyrkan i Eds församling och utforskar nya vägar och sammanhang för att öka människors välbefinnande.

Här kan du kontakta Anna: anna.rosengren@svenskakyrkan.se och läsa mer om metoden hon jobbar med just nu här: www.viaauream.com

 

00:0000:00

15.2 Meditation med Linda Dahlqvist

November 29, 2018

I avsnitt 15 får du lyssna till Linda Dahlqvist och här bjuder hon på en meditation.

I denna behöver du inte slappna av. Inte släppa tankar. Inte ta ett djupt andetag. Bara lyssna och låt betydelsefulla ord få ta plats inom dig.

Varsågod <3

Mer om Linda och hennes meditationer finns på hennes hemsida.

00:0000:00

28. Att följa årstiderna, ta det lugnare på hösten och vintern

November 21, 2018

I dagens avsnitt träffas vi två, Maja och Catarina. Vi tittar tillbaka lite på de fyra senaste avsnitten med olika gäster, vilka lärdomar och insikter har de gett oss?

Vi pratar även mycket om naturen och att följa årstiderna. Att känna efter och ta det lugnare när det känns som i ska ta det lugnare. Blir vi piggare i vår då? Och vi kommer även in på hur man kan göra om man känner sig fast i ekorrhjulet och vill börja bryta sig loss lite grann.

Detta avsnitt sponsras av Linda Dahlqvist som skapat Den nya kulturen. I början av poddavsnittet presenterar hon sin fina e-kurs Paradisskaparen. Läs mer om den här: www.lindadahlqvist.se/paradisskaparen

00:0000:00

27.2 Meditation med hypnos

November 11, 2018

Sofie från avsnitt nr 27 bjuder här på en utlovad meditation med hypnos.

Det är en meditation som passar bra för både nybörjare och erfarna meditatörer. Meditationen guidar dig till ditt undermedvetna.

Vi alla upplever vårt inre på olika sätt. Kanske du ser framför dig, bara vet, känner i kroppen eller upplever på något annat sätt. Hur din upplevelse än är så är det rätt för dig.

Vill du läsa mer om Sofie och de tjänster hon erbjuder så gör du det här:  http://www.sofievisdom.se/.

00:0000:00

27. Sofie om hur depression ledde till personlig utveckling

November 7, 2018

Många av de vi haft som gäster i podden har börjat sin meditationsresa pga ångest, depression eller utmattning. Dagens gäst Sofie är inget undantag.

Detta är ett spännande samtal som kretsar mycket kring Sofies egna personliga utveckling och berör ämnen som healing, hypnos, meditation, andlighet och mycket annat.

Samtalet innehåller mycket och det blev långt. Längre än jag insåg när vi spelade in. Därmed det något abrupta avslutet när jag insåg vad klockan var och jag hade en tandläkartid att passa. Efter vi stängt av sa jag ”det känns som tiden försvann”, Sofie svarade enkelt ”ja, du tog ju ner klockan innan vi började”. Ja, innan vi började tog ner klockan från väggen för att tickandet inte skulle störa och gömde den under en filt i rummet bredvid.

Inom några dagar kommer vi att lägga ut en guidad meditation med Sofie för dig som vill prova att komma djupare in i ditt undermedvetna.

Mer om Sofie och hennes tjänster kan du hitta på www.sofievisdom.se

00:0000:00

26. Vår gäst Candra Karlholm berättar om hur hon har mindfulness som grund i sitt arbete

October 25, 2018

I detta avsnitt samtalar Catarina med gästen Candra Karlholm. Candra har mindfulness som grund i sin verksamhet. Hon berättar om hur hon arbetar med människor och personlig utveckling, så intressant att höra hur hon arbetar med föräldrar. Du får bland annat veta mer om systemiska konstellationer. Hör henne också berätta om retreat hon varit på bla. i Sinai öknen. 

Kika in på Candras hemsida om du vill veta mer, www.candrakarlholm.com  

Vi är jätteglada att fler och fler hittar till vår podd och hälsar alla nya lyssnare välkomna! 

00:0000:00

25. Efter åtta år av ångest bestämde sig Anna för att må bra

October 10, 2018

I detta avsnitt träffar jag Anna Klingbjer. En sprudlande glad konstnär som vill göra världen gladare och vackrare. Glädjen och konsten har funnits med henne hela livet. Som ung vuxen drabbades hon av ångest som varade i 8 år. Då bestämde hon sig för att bli frisk. Hör om den resan i detta avsnitt. Otroligt inspirerande tycker jag själv : )

Bilden till detta avsnitt har Anna förstås målat, den passar perfekt med tanke på vad vi pratar om i slutet av detta avsnitt.

Här är Annas hemsida och du hittar henne på sociala medier som @princessartsweden

 

00:0000:00

24. Catarina är dagens gäst, varför och hur började hon med mindfulness?

September 26, 2018

I detta avsnitt är det självaste poddCatarina som är gäst. Du får du höra hur stor betydelse kontakten med andetaget kan ha, hur tillåtande mindfulness kan vara, hur tråkigt det kan vara och mycket annat.

Lyssna till lugna, kloka och härliga Catarina i detta samtal om vad mindfulness betyder för henne.

Bir du sugen på hennes hösterbjudande om samtal så hittar du mer information på hennes hemsida.

00:0000:00

23. “Är det okej att känna sig okej”, dagens avsnitt handlar om det värde vi sätter på oss själva

September 12, 2018
Dagens samtal i Mindfulnesspodden handlar om att inte döma sig själv. Att man är okej som man är. Jag läser ett stycke från boken Vart du än går är du där av Jon Kabat-Zinn. Detta blandat med lite autopilot, vad som händer i en mindfulnessgrupp och hur olika effekter mindfulnessövning kan ge.
 
Hör gärna av dig till mindfulnesspodden@gmail.com om du vill delta i podden eller tipsa om en gäst.
 
Dela även podden med dina vänner om du uppskattar den. Vore kul att nå ut till fler att inspirera : )
00:0000:00

22. Panikångesten försvann och självkänslan stärktes fort

August 29, 2018

I detta avsnitt träffar Maja en av deltagarna i hennes första mindfulnessgrupp, Jenny.

Jenny kom till kursen efter en lång och jobbig period med psykisk ohälsa som var nu rätt okej men inte helt bra. Hör Jenny berätta om hur kursen hjälpte henne att sova bättre, stärka självkänslan och bli av med ångesten.

När man börjar öva mindfulness kan önskan att sova bättre, minska stress eller något annat vara drivkraften, men jag vill ändå betona att syftet med mindfulness är inte att förbättra något. Mer att verkligen se, uppleva och acceptera nuet som det är. Det paradoxala är att då sker ofta förändringar med större lätthet och självklarhet. Men i själva mindfulnessövandet övar vi närvaro, acceptans, icke dömmande, mm. Vi övar inte på att somna, hantera ångest eller vara glada.

Kanske en självklar men för mig viktig påminnelse.

Mycket nöje med dagens avsnitt! Och gillar du det du hör, dela gärna podden till dina vänner : ) Varmt tack på förhand!

00:0000:00